Les entraînements en sophrologie permettent une véritable hygiène de l’être.
Les techniques simples vous emmènent à la rencontre de vous-même et vous invitent à mettre en lumière ce qui vous est bénéfique.
Les séances ont lieu en petit groupe au sein duquel chacun travaille avec et pour lui-même. Les échanges donnent l’occasion de faire partager et de profiter des différentes expériences. Ils concernent les ressentis, les prises de conscience et ne portent pas sur les contenus spécifiques à chacun.
L’utilisation régulière des techniques de sophrologie permet notamment:
– une meilleure gestion du stress
– un renforcement du bien-être
– une meilleure confiance en soi
– une meilleure conscience de soi
Les outils de base sont:
– la conscience corporelle
– des mouvements très simples
– la respiration
– la visualisation
– l’accompagnement par la voix
– les mots, à l’oral ou à l’écrit.
Comme tout ce qui est vivant, nos capacités ont besoin d’être nourries pour s’épanouir.