Prévention du burn out grâce à la sophrologie

Cours proposé par:

Modalités: Groupes de 5 à 10 personnes
Enregistrement audio des techniques fourni aux participants
Prérequis: Aucun

Lieu: Service social, santé et enfance Onex, rue des Evaux 13, 1213 Onex
Dates: 5 x 1h30
Les lundis de 18h30 à 20h00
2, 9, 13, 30 octobre, 6 novembre 2023
Tarif: 170.- la session (5 X 1h30) Tarif Onésien / Onésienne 136.-

Inscriptions et demande de renseignements:
agf.sophrologie@gmail.com
078/722 94 24

 Descriptif
Le burn out touche le plus souvent les personnes motivées et investies dans leur travail et leurs activités. Ce cours a pour but de vous apprendre à reconnaître les signes avant-coureurs et gérer le stress au quotidien en vous proposant des exercices simples à utiliser pour retrouver votre équilibre.

Contenus
Différentes techniques de sophrologie :
– exercices de décharge des tensions
– exercices dynamiques comprenant des mouvements très simples et favorisant la conscience corporelle
– exercices de respiration
– exercices de relaxation et de visualisation
Brefs apports théoriques
Enregistrement audio des techniques